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学生如何快速减肥
2019-10-29 11:32    来源: 未知      点击:

  本人高一,有时候比较忙碌没有时间去做太多运动。不过每晚至少都会做平板支撑或抬腿这种简单的。饮食方面,有早餐,午饭大多是饭盒,晚饭父母在所以不能不吃白饭。希望有个能快速减肥...

  本人高一,有时候比较忙碌没有时间去做太多运动。不过每晚至少都会做平板支撑或抬腿这种简单的。饮食方面,有早餐,午饭大多是饭盒,晚饭父母在所以不能不吃白饭。希望有个能快速减肥的方法,谢谢!

  学生正是长身体又消耗脑力的时候最好不要减肥,特别是高中阶段更是学习关键阶段。如果真的需要减肥,可以利用早晚时间跑步跳绳,白天估计难有时间。再就是饮食方面保证营养并吃饱的前提下合理搭配膳食,多吃粗纤维蔬菜和水果,肉类可选择牛羊肉,鱼虾,尽量少吃猪肉。别吃油腻和甜食。高中学生也就从饮食结构和简单运动两方面减肥了,健康又不伤身体,毕竟高中学生时间有限不自由。其他的快速减肥法什么节食,吃药或者各种理疗,不适合正处于学习和长身体阶段的你,有害无益就不要考虑了。

  我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的线斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦 !注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以!更不许坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没关系!你可以先试试!一周就会有效果!我的一个朋友以前130多现在110了!等减下去以后可以吃晚饭的!也可以少吃零食!但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧?你可以吃猕猴桃 苹果 番茄!不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢

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